皆さんはどんな格好で読書しますか？
左頭上から優しい光を受けて背筋を伸ばしてするのが良いとされてますが…
時を忘れて読みふけると、いわゆる肩こりになっているのではないでしょうか？
良い姿勢で読んでいても本を持つ手やページをめくる手は肘を曲げた状態になっているはずですし、首もうつむきかげんですよね。
読書に熱中してると、だんだん猫背に成る方も多いでしょう。身体の前や内側の筋肉ばかり収縮しているので外側や後ろ側の筋肉は伸ばされっぱなしで、痛みやダルさを感じてきたりしませんか？
普段の何気ない動作の中で、凝り固まった姿勢と逆の体勢をとると気持ちいいストレッチになりますが逆の体勢を正しくとれなかったり、暖まってない身体をいきなり逆に動かしたりすると傷めたりするのでウォ－キングがお勧めです。
必ず手ぶらで両手を大きく振ると肩こり、背中のだるさなども楽になってるかも。
そんな時間がうまく作れない、それだけじゃ足りないという方に、当店ではボディーケアコース、整体コースが勧め！適切なアドバイスもしてますよぉ（＾＾）