運動をした後に体は疲れているけど寝付けない
皆さんそんな経験お持ちですよね？
そんな時は交感神経が優位になっている上に脳内に運動時の興奮が残っていて覚醒物質がばんばん出ている状態なのです。
でも寝る時というのはリラックス神経である、副交感神経を優位にしてあげないといけないのです。
寝つきの悪い方の殆どがこの切り替えがうまく行っていないと言われています。
なぜでしょうか？
また、肩こりや腰痛による筋肉の緊張も神経の切り替えがうまく行かない要因にもなっています
筋肉が緊張していると人間の体はそれを回復させようとします。
血管や筋肉の間に出来てしまった疲労物質を積極的に押し出そうと体が活動的になってしまうのです
そして筋肉の緊張は筋肉の間を走っている神経を圧迫し、神経は異変を感じ取り敏感になってしまいますとてもラックスどころでは有りません。
このような状態は、無意識のうちに起きているので、自覚しにくい事が多いようです。
当店では、ボディーケア マッサージ・整体をお勧めしております。筋肉をほぐし神経の流れをスムーズにする事により緊張を緩め、自律神経の切り替えがスムーズに行われるようになります。